大量的统计数据表明，很多人在参加上海成人高考的时候，总是会出现一些心理问题，而当心理问题出现的时候，会严重影响考生的成绩，因此对于那些即将参加上海成人高考的考生来说，有必要了解流行的上海成人高考录取‍分数线是多少，还有必要了解‍在上海成人高考过程当中容易出现的一些心理问题和相应的解决策略。

1、考试时突然心里发慌

不难发现，有些考生在参加上海成人高考时，会突然觉得心慌心悸，甚至出现记忆困难，胸闷，思维堵塞等临场慌的现象，此时考生可以不必急于答题，先做几遍深呼吸，这样就可以强行调整自己的心率，迫使而血液循环更加稳定，或者也可以微微闭双眼，从而达到自我放松和稳定情绪的目的。

2、考试时心里发急

如今服务质量好的上海成人高考录取‍分数线并不低，所以这就要求考生在参加上海成人高考的时候，一定要尽可能的调整好心理，保证正常或超常发挥，才能够取得更好的成绩。然而有不少考生在拿到上海成人高考试卷之后，心里会马上变得很急躁，也会心神不定，害怕在某一道题上耽误太多的时间，在这种心里发急的情况下，心里越想快速而记忆和思维的效率反而更低，从而出现欲速则不达的现象。这里建议考生首先要调整观念，确保做题的正确率与速度之间的关系，在确保正确的前提下，尽可能的加快速度。

除此之外，在上海成人高考的过程当中，有很多考生在遇到自己不会的题目时也会产生慌乱现象，这时考生应当首先分析自己不会做的原因是什么，比如说是忘记了有关的知识点还是题目过于隐蔽，然后再通过联想法帮助自己找回记忆，或者通过画画的方式来更深入的剖析题目，如果实在还是不会做，那么也要学会自我安慰。